怎样有效预防肾结石

　　怎样有效预防肾结石?很多朋友虽然听过肾结石，但是对于它是怎么发生的并不是很清楚，更加不知道如何来预防肾结石的发生，在这里协和男科专家告诉您：有些食物易致结石肾结石形成主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。它的表现为疼痛和血尿，有时候疼痛让人很难忍受，如果不及时治疗还会带来并发生的，严重导致尿毒症。如此大的危害我们要如何来预防这肾结实的发生呢?

　　那么怎样有效预防肾结石呢?濮阳东方医院专家告诉您以下几种有效方法

　　1、多喝水。不论属于哪一类肾结石，蕞重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2000至2500ml的尿液，特别强调的是要保证夜间饮水量。补充纤维素加食米糠，也可防止结石发生。

　　2、多活动。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，避免结石发生。

　　3、吃富含维生素A的食物。维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，并有助于阻碍结石发作。健康的成年人，一天需摄取5000Iu的维生素A。

　　4、控制钙的摄取量。结石大部分是由钙或含钙的物质形成的。曾患肾结石的人必须注意钙质的摄取。检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂摄取过多可能产生肾结石。

　　5、慎吃富含草酸盐的食物。大多数肾结石属于草酸钙结石。因此，曾患过肾结石的人应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒等也要少食为妙。

　　6、少吃盐。如果患有肾结石，应该减少盐分的摄取，将每日的盐分摄取量减至2至3克。

　　7、勿过多服用维生素D。过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。

　　8、睡前慎喝牛奶。睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏的数量在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

　　温馨提醒：以上就是专家介绍的有关肾结石的预防保健护理要点的内容，护理工作对患者来说，是非常重要的，因此一定不能忽视哦!如果您还有其它问题可以咨询濮阳东方医院专家，或添加QQ：130393120，咨询电话：15516113111，专家会为你详细解答，希望会给你更大的帮助。