产后塑形你都该知道什么

　　产后塑形你都该知道什么 往往有很多女性在生完孩子后，身材就大大的变形。当然爱美之心人皆有之，更何况是生小孩之前拥有美丽身材的妈妈们 ，那么在产后塑形的过程中，准妈妈都应该知道哪些呢?

　　1、要坚持母乳喂养

　　母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。

　　2、坚持合理饮食，不暴饮暴食

　　产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3、不能过度补充营养，以免造成脂肪堆积

　　不要过多吃甜食和高脂肪食物，可多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。

　　4、睡眠要适中

　　产褥期要养成定时起居的习惯，不要贪睡，既要控制睡眠时间，又要保证睡眠质量。

　　5、锻炼

　　除了要合理饮食外，产后也要进行适当的运动锻炼，减少脂肪堆积。

　　温馨提示：以上即是专家针对“产后塑形你都该知道什么”做出的解答。濮阳东方医院为方便患者快捷、详细的了解相关疾病信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，特开设在线免费专家咨询，专家会为你详细解答，或添加QQ：130393120 电话：0393-6688989，根据病情提供蕞专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击濮阳东方专家在线咨询，与权威专家在线交流。