受便秘困扰已久？教你调理小妙招

　　受便秘困扰已久?教你调理小妙招身体有毒素却没办法排出去?而且是沉寂已久，久到甚至已经成为习惯?便秘已经成为很多人长期以来的困扰，甚至影响到了正常的工作和生活，需要引起大家的重视。那么，便秘是真的没有解决吗?

　　受便秘困扰已久?教你调理小妙招

　　妙招1：刚起床喝盐温水

　　专家指导，每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(蕞好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，借此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

　　妙招2：晚餐后消耗身体热量

　　平常要养成运动的习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

　　妙招3：下午时多喝水

　　专家表示，每日水分的摄取量，蕞好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

　　妙招4：按摩

　　外科专家称，很多MM的肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，浮肿很快便会消除。

　　指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。

　　妙招5：喝水两公升

　　专家介绍，人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

　　对长期便秘的人群来说，服用一些清体排毒类的产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，足量饮水，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。

　　妙招6：做清肠运动

　　这个清肠运动并不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

　　濮阳东方医院专家称近年来，功能性便秘已经作为一种独立性疾病对待，对这类便秘的研究和医疗实践进展较快，从而大大促进了便秘治疗方法的发展和疗效提高。如有其它疑问，可点击在线专家咨询，或添加QQ：130393120 电话：0393-6688898专家会为你详细解答，希望会给你更大的帮助。