预防咽炎六要诀、五注意

　　预防咽炎六要诀、五注意?随着气温的下降以及昼夜温差的增大，咽喉炎等呼吸道疾病进入高发期，患咽喉疾病的患者数量有所增加。

　　咽喉炎，是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。其高发人群为教师，白领，导游，演员，主持人等，因为这类职业用声者，用声频繁或用声不当，再加上不良的饮食习惯及生活习惯，如吸烟酗酒导致疾病高发。

　　一般咽喉炎都会以咳嗽为主,咽部有不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感,并伴有轻微疼痛。咽喉总是觉得有东西堵着,“吭吭咳咳”个不停。阵发性咳嗽频频发作,尤其是晚上睡觉前和早上起来时,清晨刷牙时还常常会觉得恶心、想吐。在用嗓过度、气候突变或遇上寒冷空气时症状会加重。有些患者说话时间过长可诱发急性咽炎,继而引起慢性咽炎,慢性咽炎可以向上蔓延波及咽鼓管,出现耳鸣或听力减退,向下累及喉部出现声音嘶哑,影响身体的其他器官,对身体危害极大。

　　给患者带来很大的烦恼，那如何预防和护理咽喉炎呢?濮阳东方医院的耳鼻喉专家详细介绍了预防与护理咽喉炎的六要诀。

　　一、咽喉炎预防六要诀：

　　1、经常开窗通风。保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性胤病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　2、注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。

　　3、进行饮食调养。饮食以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多胤汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、注意防护。经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　5、保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。

　　6、及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

　　秋季到来,由于昼夜温差较大,食物的冷热刺激会给咽喉带来伤害。而且现在的天气处于夏末秋初,气温依然较高,一些人还在使用空调。常处在空调的地方对于耳、鼻、咽喉都是一种很大的考验,尤其是对于过敏体质的人群来讲。当空调房间环境封闭、空气流动性较差时,室内温度、湿度会非常适合病菌的繁衍、生存。在这样的环境中,很容易感染微生物引发咽喉炎、扁桃体炎等疾病。

　　二、日常护理五注意：

　　1、不要用嗓过度。用嗓过胤度是指滥胤用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2、保持良好的生活习惯。烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。 唱歌前不宜饮食过饱，蕞好二小时前不要进食。

　　3、感冒时要注意声音休息。尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　5、注意喉肌需得到有规律的休息。声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

　　专家提醒：预防和护理在平时生活中是非常重要的，这将很多疾病预防与未然，但是，预防和护理不等于治疗，如果你患了咽喉炎千万不要拖，应及时到专业医院进行治疗，如果耽误了治疗时间就会极大地危害自己的身体健康。如有其它疑问，可点击在线专家咨询，或添加QQ：130393120 电话：0393-6688898，专家会为你详细解答，希望会给你更大的帮助。(网上预约，方便快捷)